Serie de posturas sincronizadas con la respiración, liberando energía, fortaleciendo y flexibilizando el cuerpo.




Al contrario de otros tipos de Yoga donde las posturas suelen ser mas estáticas, en esta variante los movimientos son ejecutados sin pausa, ligados de forma fluída. La práctica produce un calor en el cuerpo que libera tensiones en los músculos, articulaciones, órganos y centros de energía. Es un método en el que las posturas (asanas) son ejecutadas en serie y en sincro con la inspiración y la exhalación (vinyasas).

Las posturas se acompañan con una respiración sonora y profunda (ujjayi), concentrándose en contraer ligeramente los músculos del abdomen y perineo (bandhas), y dirigiendo la mirada a un punto determinado según la posición (drishtis).

El ashtanga está dirigido a personas que quieran trabajar activamente su cuerpo y es ideal como complemento para actores, bailarines, cantantes, deportistas, etc.

 consultar por clases particulares
Duración de la clase: 1 hora y 45´.

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e·mail: ashtanga.martin@gmail.com
Cel / WhatsApp: 15-51-58-68 62
Facebook: facebook.com/ashtanga.vinyasa.martin 

Recomendaciones

Algunos consejos para la asistencia a las clases:

* Asistir a la clase higienizado y con una pequeña toalla para limpiar el sudor.

* No comer durante las dos horas anteriores a la práctica.

* En lo posible tratar de hacer la clase sin aros, pulseras, piercings o collares.

* Rogamos no llegar mas de 15 minutos tarde a la clase.

* En caso de asistir a una clase por primera vez contactarse para anunciar a que horarios asistirá.

* Se podrá recuperar las clases no asistidas solo en el mismo mes calendario. Consultar antes para saber si hay cupo en la clase que se quiera recuperar.

* Estimulamos a los alumnos a que tengan su propio Mat de Yoga. Los que quieran dejarlo en nuestra sala deberán guardarlos con su respectivo portamat. Los Mats que sean dejados en la sala por alumnos que dejen de venir y no los retiren por mas de dos meses , pasaran a ser parte de la sala y serán de uso de los alumnos en general. No somos museo de YogaMats 😉.

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